w rok

proponuje od razy zmienic nawyki zywieniowe w kierunku zdrowszych opcji posilki komponowac w oparciu o zdrowe zrodla bialka uzupelnic warzywami, owocami (bez przesady), nasionami, orzechami uzupelnic zdrowymi tluszczami Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] POLECA SIE OKRESOWE LADOWANIE WW (PO PIERWSZYCH 2 TYGODNIACH) CZESTOTLIWOSC ZALEZY OD CIEBIE SA DWIE SZKOLY POPULARNE LADOWANIE W WEEKEND (SOBOTA I NIEDZILA) 12-48 H LADOWANIE CO 3,4 DNI JEDNYM POSILKIEM CZESC OSOB STOSUJE ROWNIEZ LAODOWANIE WW PRZED I EW PO TRENNGU (TO 3 OPCJA) Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Raz dorwalem info na niemieckim boardzie, ze ten wal zrobili chlopaki z Polski W 3m to robili. IP Polskie to padaczka... z rok temu dobry byl jeszcze inject stan. Teraz nie warto w to inwestowac.

Ale to nie o to chodzi,że umrze:-D wpajamy ,że to nie jest zdrowe -ale jak widzi,że dzieciaki naokoło zapychają się tym świństwem -to coś mu nie pasuje-prawda? Tak było rok temu-teraz na tapecie jest sklepik szkolny i jego badziewie@@-) Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-11-25 11:43:25

kontuzja kolana 8 m-cy przerwy w ćwiczeniach i śmieciowe żarcie....daję sobie rok. może coś się uda zrobić.

[...] to jego uderzenia ważą swoje. Że potrafi pierwszym lewym prostym złamać gościowi nos, bo lewy prosty na boksie wałkujesz do usranej śmierci i jak przeciwnik nie ogarnia a z reguły nie ogarnia, to lewy ustawia całą walkę.A jak do tego wjedziesz dobrym technicznym sierpem, to jest pozamiatane. Jak pochodzi jeszcze z rok to będzie ogarniał. I tyle.

Niestety choćbym zabrał 2x tyle środków co Flex, trenowałbym planem idealnie dokrojonym pode mnie, trzymał miske cały rok na 101% to nie będę wyglądał jak on. I Ty porównujesz ciągle tego Burneike :D Przecież Łukasz czy Rębiś nie zdobywali z zawodnikami kart pro na zawodach dla janków w sopocie czy osiedlowej siłce. To były w większości dobrze [...]

[...] cwicze 6 miechow i mam lepsze efekty jak ty powaga niewiem co ty robisz na ty silce ??" w te 3 lata wrzuciełm też moje treningi bokserskie, typowo siłowo ćwicze jakiś rok... i wiem wiem nie są to efekty wybitne ale mam wielu znajomych wyciskających po 130kg których bije na głowe jeżeli chodzi o plecy... nie chce sie w żaden sposób [...]

ćwicze już ponad rok ale tylko 3 dni w tygodniu

Kiedyś trenowałem 6 miesięcy na siłowni ,potem miałem rok przerwy .Później zaczeły sie treningi u mnie w piewnicy ,miałem tam do dyspozycji ławeczke 2 sztangi i troche obciążenia. Trenowałem tak od listopada do maja ,nastąpiła przerwa wakacyjna i teraz od wrzesnia postanowiłem wziąć sie do roboty. Wszystko idzie ładnie ,oprócz tej żałosnej klatki. [...]

[...] 5 dni- cwicz partie miesniowa co 7 dni - nie przesadzaj z iloscia serii -wszystko w granicach zdrowego rozsadku- zbyt duzo serii tylko Ci zaszkodzi a nie pomoze. A kreatyne to sobie wybij z glowy . Poczekaj ten rok , Twoj organizm przywyczai sie do stalego wysilku i bedziesz dobrze wytrenowany- jesli teraz wezmiesz kreatyne stracisz na tym duzo

krzykacz, przeciez tam poznam ludzi, nie jade na syberie a jkas tam wiedze chce zdobyc teraz pytajac, wiadomo ze i tak wszystko wyjdzie w praniu, a za rok bede juz madrzejszy :) jeszcze raz pisze ze nie jade tam specjalnie po towar, a jedynie chcialem cos przy okazji przywiezc dzieki chlopaki na dotychczasowe podpowiedzi, jak macie jeszcze jakies [...]

[...] Magdalena Nowara, właściciel sklepu Kuźnia Mocy Marek Smołka, Zarząd Fundacji EDF Polska w Rybniku Uczestnikami zawodów mogą być osoby, które w dniu zawodów ukończyły 17 rok życia i posiadają: • Kartę zgłoszenia z oświadczeniem o stanie zdrowia i brakiem przeciwwskazań do uprawiania sportów siłowych ( do odbioru w dniu zawodów u [...]

[...] pakera, sa wyjatki, np prowadzony przez doswiadczonego trenera,ale na klate to juz jak najbardziej mozliwe, chcialbym miec takie stale przyrosty to by bylo co rok 80kg do przodu Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : [...]

Ok, dzięki mytant :) A dużo 5x5 już przerobiłeś? I jakie miałeś efekty? Ja rok temu robiłem ten plan, byłem bardzo zadowolony, jednak niestety niezależne ode mnie problemy zdrowotne w lutym i konsekwencje ich trochę mnie cofnęły :( Ale będzie teraz ogień ;)

Czemu nie mi smakuje i jest pożywny od razu na pusty żaładek po nim jest niedobrze czyli sie przyswoił hehehehehe ale nie tak na sero to jakies rady jeszcze rok temu no poltora wazylem 60 przy tym samym wzroscie teraz waże 72 w porywach do 74 zależy ile sie najem zawsze mialem problemy z tym zeby przytyc ale za to szybko chudłem jakbym teraz [...]

No foty fajne,jakośc kijowa szczególnie tych ostatnich fot,ale nie to sie liczy,tylko wrażenia:D No od tamtego roku szczerze mówiąc nie widze jakies wielkiej różnicy pomiędzy bratem Pudziana,na tej focie wygląda jakby jeszcze brzuch mu wyskoczył,rok temu jak widziałem, był chyba w lepszej formie. No Pudzian standardowo łapa kolos.Sog za foty

No rok temu,też mnie nie wybrał do żadnego konkursu,a szkoda:/ Widocznie potrafi zauważyc rywali w tłumie,wiesz jak jest nie chciałem mu siary robić

Fitness ma przeyebane życie, przez cały rok niski bf. Takie coś jest konkretne, ale Ci goście pewnie często z bomby nie schodzą. T4, T3, clen w stałej suplementacji Nie wyobrażam sobie inaczej. Ci goście już tylko skupiają się na trzymaniu mięcha i niskiego bf.

[...] raz w zyciu i chce wszystko diametralnie zmienic i zaraz sie zniechece. Kiedys sport byl dla mnie codziennoscia odzywianie itd... no zawalone ostatnie 2-3 lata w tym ostatni rok tak jak mowie- moge szczerze powiedziec ze zywilem sie w 70% fastfoodami(codziennie po 2-3 wizyty)a reszta to poweidzmy jak cos sam sobie zrobilem albo zdrowsze [...]